Švediško masažo technikų apžvalga
Švediškas masažas naudoja įvairias technikas, tokias kaip tvirtas minkymas, ritmiškas bakstelėjimas, lenkimas, tempimas ir apvalus spaudimas, atliekamas naudojant rankas ir delnus. Rekomenduojama palaikyti atvirą bendravimą su savo profesionaliu masažo terapeutu per visą švediško masažo seansą, kad masažas būtų pritaikytas jūsų unikaliems poreikiams.
Galimos švediško masažo naudos:
Švediškas masažas gali sukelti atsipalaidavimo ir gerovės jausmą, nuraminant jūsų nervų sistemą. Jis gali padėti sumažinti kūno įtampą ir nerimą, kuris gali potencialiai palengvinti depresijos simptomus.
Jis gali pagerinti kraujo apytaką, padarydamas jus energingesnius, skatindamas turtingo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis kraujo tekėjimą į jūsų kūno raumenis. Be to, jis gali skatinti limfinę sistemą, atsakingą už kūno atliekų šalinimą, leidžiant jums greičiau apdoroti tiek naudingas, tiek kenksmingas medžiagas.
Jei susiduriate su raumenų spazmais ir mėšlungiais, švediškas masažas, sutelktas į jūsų problemines sritis, gali padėti palengvinti šį diskomfortą. Masažo terapija taip pat gali padėti valdyti skausmą, susijusį su tokiais sąlygomis kaip artritas ir išialgija.
Nacionalinio komplementarinių ir alternatyvių medicinos centrų atliktas tyrimas, paskelbtas "The New York Times", atskleidė, kad savanoriai, kurie išgyveno 45 minučių trukmės švedišką masažą, patyrė reikšmingą kortizolio, streso hormono, ir arginino vazopresino, hormono, kuris gali sukelti kortizolio padidėjimą, sumažėjimą.
Švediškas masažas naudoja įvairias technikas, tokias kaip tvirtas minkymas, ritmiškas bakstelėjimas, lenkimas, tempimas ir apvalus spaudimas, atliekamas naudojant rankas ir delnus. Rekomenduojama palaikyti atvirą bendravimą su savo profesionaliu masažo terapeutu per visą švediško masažo seansą, kad masažas būtų pritaikytas jūsų unikaliems poreikiams.
Galimos švediško masažo naudos:
Švediškas masažas gali sukelti atsipalaidavimo ir gerovės jausmą, nuraminant jūsų nervų sistemą. Jis gali padėti sumažinti kūno įtampą ir nerimą, kuris gali potencialiai palengvinti depresijos simptomus.
Jis gali pagerinti kraujo apytaką, padarydamas jus energingesnius, skatindamas turtingo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis kraujo tekėjimą į jūsų kūno raumenis. Be to, jis gali skatinti limfinę sistemą, atsakingą už kūno atliekų šalinimą, leidžiant jums greičiau apdoroti tiek naudingas, tiek kenksmingas medžiagas.
Jei susiduriate su raumenų spazmais ir mėšlungiais, švediškas masažas, sutelktas į jūsų problemines sritis, gali padėti palengvinti šį diskomfortą. Masažo terapija taip pat gali padėti valdyti skausmą, susijusį su tokiais sąlygomis kaip artritas ir išialgija.
Nacionalinio komplementarinių ir alternatyvių medicinos centrų atliktas tyrimas, paskelbtas "The New York Times", atskleidė, kad savanoriai, kurie išgyveno 45 minučių trukmės švedišką masažą, patyrė reikšmingą kortizolio, streso hormono, ir arginino vazopresino, hormono, kuris gali sukelti kortizolio padidėjimą, sumažėjimą.